Jak schudnąć 5 kg na basenie?

Ile trzeba pływać w Aquaparku, żeby schudnąć 5 kg. Trudno jest określić, ile czasu musimy ciężko pracować, kiedy odlatujemy, aby schudnąć. Na pożądany efekt i wynik może wpływać wiele czynników. Oznacza to, że każdy z nas ma inny metabolizm i metabolizm, a nasz wiek, płeć i styl życia odgrywają ogromną rolę. Prawie nikt by nie pomyślał, ale dzięki ciężkiej pracy i zdecydowanej determinacji, spalamy kalorie pływając znacznie szybciej niż popularne bieganie lub ćwiczenia na Nord-Trek.

Zszokowany i niewiarygodny. Wszystko to spowodowane jest przemieszczeniem naszego ciała, co zmniejsza wpływ grawitacji i gęstości wody, a także stawia naszemu organizmowi duży opór. Pływanie w wodzie powoduje, że tłuszcz jest zrzucany z naszego organizmu i spala się liniowo, czyli od góry, czyli twarzy i szyi. Następnie dół łydki, udo. Niestety obie linie zbiegają się wokół bioder i brzucha. Po pierwsze, musimy pamiętać, że tracimy na wadze poprzez ujemny bilans kalorii i ćwiczenia. Weźmy na przykład osobę ważącą około 60 kilogramów, która pływa w klasycznym stylu z 30-minutowymi przerwami i spala około 240 kcal.

Jednak raczkując, aby pływać, możemy spalić do 350kcal w tym samym przedziale czasowym, podczas gdy używanie technologii pełzania przez 1 godzinę intensywnego pływania straci 1000kcal. Godzina rekreacyjnego pływania w wodzie straci 360kcal. Wykonuj gimnastykę i aerobik w wodzie w postaci około 400-700kcal. Ilość utraconego tłuszczu podczas ćwiczeń na aquaparku dla dzieci w dużej mierze determinuje pokonany dystans. Powyższa technika pływania. Nawet jeśli temperatura jest ważna, ciepło, które tracimy, jest zimniejsze.

Wymienimy zasady odchudzania w basenie. Do pływania używamy górnej części ciała, poprawia to kondycję serca. Poprawia napięcie dekoltu. Najlepiej zacząć od 10 do 20 minut treningu trzy dni w tygodniu. Stale zwiększaj od 30 minut do 45 minut co pięć dni. Musimy zastosować co najmniej 2-3 techniki, aby urozmaicić pływanie, aby w ciągu kilku godzin schudnąć i przyspieszyć metabolizm. Najpoważniejszym błędem po intensywnym treningu lub pływaniu jest dużo jedzenia.

Udowodniono, że niska temperatura wody w hotelu z basenem zewnętrznym zwiększa nasz apetyt. Dlatego w pobliżu warto przygotować jogurt lub owoce. Ćwicz w wodzie. Aby wzmocnić mięśnie i ramiona, chodź po wodzie. Musisz wskoczyć do wody po szyję, a potem unieść kolana. Jednocześnie ugnij ramiona. Huśtawki nóg mogą poprawić nasze biodra. Uniesienie nóg może poprawić mięśnie brzucha i talię. Wróć na basen, chwyć krawędź obiema rękami i unieś wyprostowane nogi.

Skakanie świetnie wpływa na wygląd nóg, będą one bardziej symetryczne. Reasumując, aby zredukować wagę o 5 kg, musimy przyjąć wszystkie powyższe opcje i częstotliwości pracy oraz dążyć do uzyskania satysfakcjonujących efektów. Jeden może potrwać 3 tygodnie, drugi miesiąc, a inni dłużej. Wszystko zależy od nas i naszej determinacji, poświęcenia i determinacji

Czytanie powieści dzieciom – dobry wybór!

DLACZEGO WARTO CZYTAĆ DZIECIOM

  1. Znajomość języka

Nie wystarczy rozmawiać z maluchem.

Dialog jest oczywiście konieczny, ale codzienna mowa może być nieco niechlujna.

I tutaj nie ma w tym absolutnie nic złego!

Warto jednak przyzwyczaić dzieci do poprawnego tworzenia zdań, używania części mowy, wzbogacania słownictwa, czyli budowania w formie mowy biernej, która szybko przełożyć na mowę aktywną.

Już na podstawie oświadczeń dziecka lat, łatwo ustalić, czy ówcześni rodzice  czytali bajki.  Dodatkowo dziecko bawiąc się z rówieśnikami w szkole jak i na wczasach nad morzem  nie będzie miało problemu z nawiązywaniem znajomości

  1. bajkowa terapia

Nie ma przeszkody w życiu, która jest tematem książki.

Na przykładzie przygód swoich ulubionych bohaterów dzieci uczą się odróżniać dobro od zła, szukać rozwiązań problemów i przewidywać konsekwencje swoich czynów. Rodzinne wczasy nad morzem to także dobra terapia gdzie w czasie rodzinnym wszyscy razem czytamy książki.

  1. Ułatwienie powrotu do szkoły

Czytanie, podobnie jak  słuchanie tekstów, wymaga wysiłku intelektualnego, w którym dziecko ćwiczy pamięć i zdolność koncentracji. Ponadto mózg tworzy również sieć połączeń neuronowych, które odpowiadają za przyswajanie nowych informacji. Innymi słowy, każda czytana razem książka jest lepszym przygotowaniem dziecka do sprostania wyzwaniom stawianym przez szkołę.

  1. Nawyki do życia

Nie jest tajemnicą, że czytanie dziecku  w młodym wieku jest pierwszym krokiem w nauce czytania osoby dorosłej. Znając słowo pisane, dzieci będą bardziej zainteresowane obcowaniem z lekturą w szkole i będą miały nawyk przyswajania wiedzy. Jest to dodatkowo hobby.

  1. Wzmacnianie więzi

Żaden medium ani gadżet nie zastąpi drugiego człowieka, a właściwe relacje rozwiną się tylko wtedy, gdy będziemy spędzać razem  czas. Czytając, zwracamy uwagę naszym dzieciom na naszą obecność i uwagę, pokazujemy im, jak są dla nas ważne, i otaczamy je miłością.

  1. Dobra zabawa

Dziecko wcale nie potrzebuje kolekcji grających i jeżdżących zabawek. Najlepszą zabawką każdego malucha jest jego wyobraźnia. Jeśli damy dziecku poznać przyjemność płynącą ze słuchania czytającego rodzica, mamy gwarancję, że wielokrotnie usłyszymy jeszcze prośbę o wspólne zaszycie się na kanapie z ulubioną książeczką. Książki także należy czytać w wakacje i ferii nad morzem dla dzieci by nasza pociecha nie myślało o książkach jak o obowiązkach w ciągu roku, ale także w czasie wolnym super czytać książki

WYBIERZ KSIĄŻKĘ A NIE TV

Czytanie bajek a inne media

  Czytanie bajek Bajka animowana Audiobook
Nośnik kulturowy ✔️ ✔️ ✔️
Nośnik wartości ✔️ ✔️ ✔️
Wspomaga rozwój wyobraźni ✔️ ✔️
Wspomaga rozwój mowy ✔️ ✔️
Wymaga zaangażowania minimum dwóch osób ✔️
Sprzyja umacnianiu więzi ✔️
Kontrola treści ✔️ ✔️

 

Zima z dzieckiem nad morzem gdzie zabrać?

Dokąd zabrać dzieci zimą?  Gdzie nad morze? Problem ten nie tylko dręczy rodziców w czasie wakacji, ale także podczas sylwestrowych i sylwestrowych oraz krótkich wyjazdów weekendowych, kiedy chcieliśmy po prostu uwolnić się od pracy i nauki na jakiś czas. Gdzie się udać, aby ta podróż zakończyła się sukcesem rodzinnym? Coraz więcej osób uważa, że ​​na zimowy wypad najlepiej zabrać swoje dzieci na plażę!

Wyjazd nad morze – plusy:

-Poza latem mniej turystów odwiedza wybrzeże, więc możesz na nowo odkryć swoje ulubione miejsce w spokojniejszej odsłonie;

-Plaże i nadmorskie pasy leśne zimą zapewnią wspaniałe i niepowtarzalne widoki. Poczekaj, aż zobaczysz, że falochron jest pomalowany i oszroniony!

-Oczywiście będzie czas i miejsce na typowe zimowe zajęcia. Czas zacząć walkę na śnieżki i bałwany! Urocza nadmorska promenada zachęca do spacerów i poznawania przyrody z zupełnie innej perspektywy, co z pewnością zainteresuje każdego malucha. Po przejściu po mroźnym gruncie najlepiej rozmrozić się relaksując się w podgrzewanym basenie

-Luksusowy wypoczynek – hotel nad morzem premium otwarty przez cały rok, zapewni najlepszą obsługę dla całej rodziny

-Różne animacje odpowiednie dla całej rodziny. Jeśli Twoja rodzina składa się z prawdziwych indywidualistów, a każdy ma inne oczekiwania (tata chce wieczorem wypić drinka i posłuchać muzyki, mama marzy o rozpędzeniu się na parkiecie, a dzieci chcą spędzić w pracowni artystycznej) Z biegiem czasu), wówczas warto poszukać obiektu z różnym wyposażeniem. Niech każdy znajdzie coś dla siebie i spędza czas tak, jak lubi!

– Pozwól swojej rodzinie nabrać sił, zanim wrócisz do szarej rzeczywistości. Ciekawym wyborem jest ciągłe poszerzanie oferty SPA nad morzem o nowe zabiegi. Choć czas spędzony na tym terenie związany jest głównie z kobietami, to ich mężowie coraz chętniej je odwiedzają. A może zapewniasz terapię energetyczną dla dzieci? Takich ofert też jest coraz więcej, są ciekawą alternatywą dla czasu wolnego

Rezerwacja bezzwrotna – nie ma się czego bać!

Hotele nad morzem w miastach czy w górach i inne obiekty noclegowe mogą dokonywać rezerwacji dla swoich klientów. Istnieje kilka opcji rezerwacji z różnymi warunkami i możliwościami uczestnictwa. Niniejsze warunki zawierają ważne informacje o zakwaterowaniu, regulaminie hotelu, warunkach anulowania lub rezygnacji.

Istnieje wiele opcji rezerwacji: rezerwacje bezzwrotne, rezerwacje z możliwością zmiany terminu oraz rezerwacje, które można anulować, na przykład bezpłatnie na 72 godziny przed przyjazdem.

Obecnie większość odwiedzających decyduje się na zakup bezpiecznych wakacji nad morzem a co za tym idzie oferty bezzwrotne, ponieważ jest to zawsze tańsze niż pozostałe oferty. Jednak jako klienci musimy wziąć pod uwagę, że zawsze jest coś, co zaspokoi popyt.

W przypadku rezerwacji bezzwrotnych, kiedy płacimy za cały pobyt, ale niestety z różnych powodów nie możemy zameldować się w zarezerwowanym terminie, a zwrotu pieniędzy nie otrzymamy. W przypadku niestawienia się gościa w hotelu ośrodek zastrzega sobie prawo do obciążenia gościa za cały pobyt. Hotel resort spa nie musi wyrażać zgody na zmianę terminu pobytu, ponieważ klient wykupił tańszą opcję – ofertę bezzwrotną. Każdorazowa zmiana daty jest jedynie wartością firmy, a klient jest zwykle obciążany opłatą manipulacyjną za datę zmiany. Przed zakupem takich rabatów, jeśli nocleg jest daleko, powinniśmy dokładnie rozważyć, czy jest to najlepszy wybór dla naszego noclegu. Gdy jesteśmy prawie całkowicie pewni, że skorzystamy z danej oferty w wyznaczonym terminie i musimy umieć z niej skorzystać, najlepszym rozwiązaniem będzie rezerwacja bezzwrotna.

Rezerwacja bezzwrotna – zapłacimy za nią mniej!!!

Rezerwacje bezzwrotne również mają swoje zalety. Ogólnie rzecz biorąc, obiekty oferujące rezerwacje bezzwrotne będą oferować niższe ceny klientom, którzy ustalili określoną datę i wybiorą rezerwacje bezzwrotne. Różnica w cenie za jedną noc może sięgać nawet kilkudziesięciu złotych! Ryzyko nie pójścia jest niewielkie, a zaoszczędzone pieniądze można przeznaczyć na zwiedzanie okolicznych atrakcji lub pójść do Aquaparku dla dzieci. Dlatego jeśli jesteśmy w stanie niemal określić dokładny termin pobytu, warto wybrać rezerwację bezzwrotną. W przeciwnym razie warto poszukać oferty, która może odzyskać pieniądze w przypadku anulowania rezerwacji

Ratownik wodny i jego obowiązki

Najpierw wyjaśnimy i opiszemy ratownika WOPR. Osoba ta jest głównie uprawniona do ratownictwa na zbiornikach wodnych (np. Basenach, aquaparkach lub akwenach otwartych, takich jak (plaża, jezioro)). Odpowiednia organizacja i pomoc osobom w wypadkach lub w niebezpieczeństwie życia lub zdrowia.

Hotele nad morzem są wyposażone w team zgranej grupy pilnujących bezpieczeństwa gości. Ratownicy wykonują czynności ratownicze, w tym zgłaszają zagrożenia lub wypadki. Musi użyć odpowiedniego sprzętu ratunkowego, aby dotrzeć do wyznaczonego miejsca. Oczywiście prosimy o niezwłoczne udzielenie wykwalifikowanej pierwszej pomocy. Zapewnij wypadek lub niebezpieczne miejsce. W niektórych przypadkach konieczna jest ewakuacja ludzi z miejsc zagrażających życiu lub zdrowiu.

Osoby, które uległy wypadkowi na wodach, są transportowane i tam, gdzie to możliwe, Państwowa Jednostka Ratownictwa Medycznego podejmie działania ratownicze. I szukaj zaginionych osób na wodach. Za obserwację określonych miejsc i wyznaczonych wód odpowiadają ratownicy WOPR. Szczególną uwagę zwraca się na aquapark dla dzieci oraz hotel z basenem zewnętrznym, gdzie dużo osób biega. Musi reagować na każdą sytuację, sygnalizować pomoc i podejmować akcje ratunkowe. Sprawdź stan sprzętu i sprzętu używanego do ratownictwa wodnego. Należy określić i zdefiniować głębokość wody (basen, jezioro itp.).

Hotele z basenami nad  morzem z wykwalifikowanymi ratownikami maja dużo pracy. W hali basenowej dokonują oględzin sprzętu i urządzeń zaprojektowanych w celu zapewnienia bezpieczeństwa kąpiącym się, pływającym oraz uprawiającym rekreację lub sport. Przed przystąpieniem do prac takich jak baseny, jeziora należy zawiesić na maszcie odpowiednie tablice informacyjne. Za pomocą urządzenia sygnalizator nie przestrzega zasad korzystania z określonych wód. Mówimy o nieprzewidywalnych zagrożeniach pogodowych związanych z regionalnymi granicami pływaków lub burzach.

Ratownicy w hotelach z aquaparkiem nad morzem bałtyckim muszą opisywać różne notatki na tablicy informacyjnej, takie jak intensywność wiatru, temperatura wody i nieprzewidziane nagłe zmiany warunków pogodowych. Powiadom przełożonego, kierownika placówki lub obszaru o zagrożeniu życia lub zdrowia. Powyższe obowiązki są podstawowymi obowiązkami. W zależności od miejsca pracy ratownika zarządcy obiektu mogą definiować i dodawać inne działania poprawiające bezpieczeństwo i organizację pracy.

Hotel przyjazny dzieciom – musisz to wiedzieć!

Zabierając dziecko w obce miejsce na wypoczynek lub wakacje rodzinne nad morzem , weźmiemy pod uwagę nie tylko nocleg czy wyżywienie, ale także lokalizację, organizację, atrakcje i animację dziecka. Mamy nadzieję, że hotel uwzględnia potrzeby i zainteresowania dzieci, ponieważ są one dla nas bardzo ważne.

Kiedy my – rodzice wiemy, że dzieci nie są głodne, nie są zmęczone, a jednocześnie mają kontakt z rówieśnikami i potrafią aktywnie i twórczo spędzać czas wolny – zachowamy spokój, możemy też się zrelaksować i dobrze wypocząć.

Hotel przyjazny dzieciom z wygodnymi udogodnieniami dla najmniejszych gości – to znaczy? Jakie hotele nad morzem dla dzieci z basenem powinniśmy wybierać dla naszych dzieci?

Warto sprawdzić plan hotelu oraz przestrzeń do zabaw i atrakcji dla dzieci w pokoju zabaw i poza nim. Aby nie ograniczać wolności dzieci, żeby miały gdzie uciec. -Ponieważ o ile wiemy, nasze dzieci mają niewykorzystaną energię. Nie ma nic gorszego niż siedzenie w domku letniskowym w celu uczestniczenia w różnych zajęciach lub czasochłonne podróżowanie w poszukiwaniu atrakcji.

Dlatego duże obiekty z placami zabaw na świeżym powietrzu dają wiele możliwości spędzania wolnego czasu na świeżym powietrzu, a przy złej pogodzie – zabawę pod dachem. Tutaj małpie lasy, suche baseny z piłeczkami, różne sale gier – oczywiście najlepsze są gry multimedialne, X-box itp. Oczywiście idealną sytuacją jest gra VR odpowiednia dla starszych dzieci.

Ważne jest, aby zajmować czas starszych dzieci. Idealną propozycją byłyby boiska do koszykówki, siatki, boiska piłkarskie czy tenisowe, a także zapaleni rowerzyści – ścieżki rowerowe. Bezcenna będzie również możliwość wypożyczenia rowerów i sprzętu sportowego. Aby nie wnosić zbędnego balastu, warto zapytać w hotelu.

Atutem hotelu z animacjami dla dzieci są tańce, śpiewy, animacje i warsztaty wykonane przez animatorów, którzy zawsze potrafią wymyślić coś ciekawego i mają tysiące pomysłów. Zazwyczaj podczas wycieczki dzieci wykonają jakieś dzieła sztuki jako niezapomniane pamiątki.

Podróżując z małymi dziećmi prosimy o upewnienie się, że w hotelu znajdują się m.in. łóżeczka, bezpieczny głęboki brodzik i kolorowe zabawki przy basenie, krzesełka do karmienia, odpowiednia zastawa stołowa czy kącik zabaw w restauracji – to zapewni najmniejszemu Bezpieczeństwo i wygoda dziecka.

Większość hoteli oferuje śniadanie lub śniadanie i kolację. Z doświadczenia wiemy, że niestety kupowanie dodatkowych posiłków, napojów i lodów może mieć znaczący wpływ na nasze kieszenie i powodować dyskomfort. Znajdźmy hotele, które gwarantują pełne wyżywienie lub najlepsze wyżywienie all inclusive

Dlatego nie będziemy zaskoczeni tymi kosztami. Dania najlepiej podawać w formie bufetu szwedzkiego. Da Ci to możliwość wyboru ulubionych dań, poznania nowych smaków. Będziemy mogli dobrać dania, które będą odpowiadały delikatnym gustom dzieci. Sprawdźmy, kiedy jest ważny i co zawiera pakiet all inclusive nad morzem, czyli czy są tylko napoje, czy bufet z przekąskami, lody. Zdecydowanie nadają się również dla tych, którzy mogą jednocześnie zjeść przekąskę, w upalne lato pochłoną niezliczoną ilość napojów i lodów.

Jadąc na wypoczynek z dziećmi wybierzmy zatem taki hotel, gdzie dzieci będą traktowane z największą dbałością – jak najważniejsi goście bo szczęśliwe dziecko =  szczęśliwi rodzice!

LATARNIA MORSKA W JAROSŁAWCU  

Od czasów średniowiecza latarnie morskie służyły za znaki morskie dla marynarzy. Symbol nadziei, bezpieczeństwa i samotności latarnika. Dzięki nim statki w ciemności mogły omijać mielizny, a także służyły za punkty orientacyjne. Choć z czasem okręty stały się lepiej wyposażone w taką technologię jak nawigację czy radar latarnie morskie nadal zachowały swą funkcję. Idąc z duchem czasu zostały wyposażone w lepsze oświetlenie i systemy łączności. Średniowieczna innowacja wprowadzona w XXI wiek, która nadal kojarzy się z romantyzmem i przygodą. W tym momencie  ludzie wspinający się na sam szczyt niej widza piękne krajobrazy, lasy, hotele nad morzem, cudowne morze bałtyckie, Aquapark i wiele ludzi.

 

Pięknie zachowany przykład takiej konstrukcji znajduje się w Jarosławcu w województwie zachodniopomorskim. Jedna z jedenastu stacji systemu HELCOM, który automatycznie monitoruje ruch morski przy polskim wybrzeżu. Zbudowana w 1829 roku z czerwonej cegły i glazury latarnia morska w Jarosławcu została przebudowana w 1902 roku. Turyści wybierając się na turnusy rehabilitacyjne nad morze najczęściej zdobywają swoje szczyty schodów właśnie na tej latarni. Jest to dla zdrowia a przy okazji duma rozpiera na szczycie.

 

Wysokość tej latarni to 33 metry, a razem z anteną aż 51 metrów. To tyle co połowa boiska piłkarskiego. Wertykalnie! Zasięg nominalny światła w Naszej latarni to 23 mile morskie, czyli 42 596 kilometry! Dla porównania obwód Ziemi to 40 075 kilometrów. Rodzin odwiedzających latarnie nie brakuje, po przyjeździe do Jarosławca na wakacje rodzinne nad morzem pierwsze co idą zwiedzać latarnie.

 

W 1993 roku latarnia została wpisana do krajowego rejestru zabytków. Obecnie służy też do celów turystycznych. Z balkonu na wysokości 33 metrów rozpościera się widok na morze i dwa duże jeziora. Można zwiedzać ten zabytek od maja do września.

 

Punkt obowiązkowy na liście atrakcji każdego wczasowicza w pięknym Jarosławcu. Bilety kosztują 8zł, a za najmłodsze pociechy tylko 6zł. Mały koszt za piękny widok i możliwość stwierdzenia, że wiemy jak żyje latarnik!

A my zapraszamy was na cudowne wczasy all inclusive polska!

Basen i sauna – jaka kolejność

Basen, sauna = trening i relaks.

W dzisiejszych czasach coraz częściej stawiamy na trening , relaks, wyciszenie po ciężkim tygodniu. Wyjeżdżamy na wczasy nad morzem lub hotelu all inclusive lub czytamy książki na kanapie. Częściej uciekamy w miejsca gdzie możemy się zrelaksować i nabrać sił . Miejsca gdzie każdy znajdzie swój „azyl” spokoju .  Dla jednych jest to intensywny trening np. na basenie . Dla innych wyciszenie i nabranie nowych sił np. w saunie lub strefie wellness. Czy możemy te dwie przyjemności połączyć ? Oczywiście , że tak ! Musimy tylko pamiętać o kilku zasadach i odpowiedniej kolejności , ponieważ wszystko ma wpływ na nasze samopoczucie a co najważniejsze – NA NASZE ZDROWIE !

Zdradzę Wam kilka zasad – Jak bezpiecznie i z „głową” korzystać z basenu i sauny – co najważniejsze w jakiej kolejności.

Jeśli już decydujemy się na 1- intensywny trening w basenie czy aquaparku i 2 – relaks w saunie . To oczywiście zaczynamy od:

1 TRENINGU NA BASENIE. Dlaczego ? Otóż odpowiedz jest bardzo prosta – intensywny trening na basenie sprawia , że nasze ciało się rozgrzewa , wzmacniają się kości ,wzmacnia się serce, spalamy kalorie , aktywność w wodzie to ogromne plusy dla naszego kręgosłupa. Godzinny trening na basenie daje niezłego kopa- sprawia , że nasze ciało jest pobudzone i gotowe do relaksu .Po przepłynięciu kilku długości warto pamiętać o krótkiej przerwie aby nasze tętno się troszkę uspokoiło , uzupełnić płyny ( i tutaj już powoli możemy się przygotować do skorzystania z sauny).

  1. RELAKS W SAUNIE : Od czego zaczynamy? Po pierwsze :bierzemy prysznic , wycieramy się tak aby nasze ciało było suche (ponieważ krople wody na naszym ciele mogą nas zwyczajnie poparzyć), bierzemy ze sobą bawełniany ręcznik(najlepiej dwa- ) i butelkę wody lub naturalne soki( dla bardziej wymagających możemy zabrać ze sobą dodatkowe akcesoria np. czapkę do sauny – chroni ona naszą głowę przed przegrzaniem ). Pamiętajmy też , że wizyty w saunie nie powinny być częstsze niż dwa razy w tygodniu po maksymalnie 15 minut (dla bardziej zaawansowanych).

I teraz nadszedł czas na odprężenie oraz wyciszenie się po intensywnym treningu. Warto zaplanować weekend w spa nad morzem z hotelem z basenem zewnętrznym. Relaksujemy się w ciszy i spokoju – pamiętajmy o tym i szanujmy zasady  Savoir vivre  . Nasze mięśnie się rozluźniają , bóle stawów nagle zanikają a co ważne – pod wpływem tak wysokiej temperatury nasz organizm wydobywa hormony szczęścia ,wszystkim znane endorfiny.  Po zakończonej ceremonii w saunie ważne jest schłodzenie naszego ciała zaczynając od stóp i powoli przechodzimy coraz wyżej , na końcu mocząc głowę . Po schłodzeniu uzupełniamy płyny i udajemy się do strefy odpoczynku. Jest to także idealna alternatywa dla rehabilitacji nad morzem.

Tak więc polecam każdemu taką formę aktywnego wypoczynku pamiętając o odpowiedniej kolejności. Wręcz połączenie takiej aktywności fizycznej w basenie oraz rytuału w saunie powoduje , że nasze ciało się regeneruje , nabiera sił , wzmacnia się , walczy z odpornością i co najważniejsze daje nam wyraźne sygnały odprężenia. A przecież o to nam chodziło !